Haferbrei mit gemischten Beeren Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit gemischten Beeren enthält 238 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 35g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit gemischten Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei (mit Milch zubereitet) | 250 g | 177.5 | 5.5 | 24 | 8 |
| Gefrorene Beerenmischung (Himbeeren, Brombeeren, Erdbeeren) | 80 g | 41.6 | 0.4 | 7 | 2.5 |
| Kirschen | 30 g | 18.9 | 0.1 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei (mit Milch zubereitet) · Gefrorene Beerenmischung (Himbeeren, Brombeeren, Erdbeeren) · Kirschen
Wie schneidet Haferbrei mit gemischten Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | +49 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +299 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +149 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +231 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit gemischten Beeren gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit gemischten Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 66 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit gemischten Beeren gut zum Abnehmen?
Mit 238 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit gemischten Beeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit gemischten Beeren?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit gemischten Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 59%, Protein 18%
- Energiedichte: 66 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei (mit Milch zubereitet), Gefrorene Beerenmischung (Himbeeren, Brombeeren, Erdbeeren), Kirschen
Wie lange dauert es, Haferbrei mit gemischten Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~58 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit gemischten Beeren?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
