Haferbrei und Hähnchen-Ananas-Salat Kalorien & Nährwerte
Haferbrei und Hähnchen-Ananas-Salat enthält 712 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 44g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei und Hähnchen-Ananas-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei (auf Wasserbasis) | 180 g | 126 | 2.5 | 22 | 4 |
| Hähnchenbrust (gekocht) | 80 g | 132 | 3 | 0 | 25 |
| Ananas (gewürfelt) | 70 g | 35 | 0.2 | 9 | 0.4 |
| Mais (Dose) | 60 g | 52 | 0.6 | 11 | 1.6 |
| Käse (gewürfelt, z.B. Cheddar) | 40 g | 160 | 13 | 1 | 10 |
| Mayonnaise (als Dressing) | 30 g | 207 | 22.5 | 1.2 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei (auf Wasserbasis) · Hähnchenbrust (gekocht) · Ananas (gewürfelt) · Mais (Dose) · Käse (gewürfelt, z.B. Cheddar) · Mayonnaise (als Dressing)
Wie schneidet Haferbrei und Hähnchen-Ananas-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -425 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | -325 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | -377 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei mit Erdnussbutter und Pfirsich | 360g | 460 | 18g | -252 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei und Hähnchen-Ananas-Salat gesund?
In Maßen. Haferbrei und Hähnchen-Ananas-Salat ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Haferbrei und Hähnchen-Ananas-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 712 Kalorien pro Portion ist Haferbrei und Hähnchen-Ananas-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei und Hähnchen-Ananas-Salat?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei und Hähnchen-Ananas-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 25%, Protein 22%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise (als Dressing), Käse (gewürfelt, z.B. Cheddar), Hähnchenbrust (gekocht)
Wie lange dauert es, Haferbrei und Hähnchen-Ananas-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei und Hähnchen-Ananas-Salat?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
