Halber Döner Kalorien & Nährwerte
Halber Döner enthält 682 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 64g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Halber Döner enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerbrot | 100 g | 280 | 3 | 55 | 9 |
| Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen) | 120 g | 300 | 18 | 2 | 32 |
| Krautsalat (Rotkohl) | 30 g | 15 | 0.5 | 3 | 1 |
| Eisbergsalat | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Joghurtsauce | 40 ml | 80 | 7 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerbrot · Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen) · Krautsalat (Rotkohl) · Eisbergsalat · Tomate · Joghurtsauce
Häufig gestellte Fragen
Ist Halber Döner gesund?
In Maßen. Halber Döner ist kalorienreich mit 207 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Halber Döner gut zum Abnehmen?
Mit 682 Kalorien pro Portion ist Halber Döner kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Halber Döner?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Halber Döner?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 38%, Protein 24%
- Energiedichte: 207 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen), Dönerbrot, Joghurtsauce
Wie lange dauert es, Halber Döner abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Halber Döner?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
