Hausgemachte Guacamole Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hausgemachte Guacamole enthält 256 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 6g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hausgemachte Guacamole enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 150 g | 240 | 22.5 | 2.7 | 3 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Zitronensaft | 10 ml | 3 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado · Tomaten · Rote Zwiebeln · Zitronensaft
Wie schneidet Hausgemachte Guacamole im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hausgemachte Blechpizza | 350g | 754 | 41g | +498 kcal, mehr Protein |
| Hausgemachte Blechpizza mit Schinken und Käse | 480g | 1120 | 57g | +864 kcal, mehr Protein |
| Hausgemachte Kartoffelspalten mit Hähnchen und Gemüse | 740g | 760 | 55g | +504 kcal, mehr Protein |
| Hausgemachte Limonade | 435g | 149 | 0g | -107 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hausgemachte Guacamole gesund?
In Maßen. Hausgemachte Guacamole ist kalorienreich mit 119 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hausgemachte Guacamole gut zum Abnehmen?
Mit 256 Kalorien pro Portion ist Hausgemachte Guacamole kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hausgemachte Guacamole?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hausgemachte Guacamole?
- Makro-Verteilung: Fett 79%, KH 9%, Protein 12%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Tomaten, Rote Zwiebeln
Wie lange dauert es, Hausgemachte Guacamole abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~63 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hausgemachte Guacamole?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
