Hausgemachte Pizza mit Gemüse und Schinken Kalorien & Nährwerte
Hausgemachte Pizza mit Gemüse und Schinken enthält 977 Kalorien pro Portion (49% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 127g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hausgemachte Pizza mit Gemüse und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 220 g | 616 | 8.8 | 114.4 | 19.8 |
| Tomatensauce | 60 ml | 36 | 0.4 | 6.4 | 1.6 |
| Mozzarella/Käse | 80 g | 240 | 17.6 | 1.6 | 18.4 |
| Hinterschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| Zucchini | 35 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Oliven | 15 g | 22 | 2.2 | 0.1 | 0.2 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Tomatensauce · Mozzarella/Käse · Hinterschinken · Zucchini · Paprika · Oliven · Rote Zwiebeln
Wie schneidet Hausgemachte Pizza mit Gemüse und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hausgemachte Kartoffelspalten mit Hähnchen und Gemüse | 740g | 760 | 55g | -217 kcal, mehr Protein |
| Hausgemachte Nudelsuppe mit Huhn und Gemüse | 510g | 324 | 20g | -653 kcal, weniger Protein |
| Hausgemachte Pizza | 520g | 1098 | 52g | +121 kcal, mehr Protein |
| Hausgemachte Pizza mit Gemüse | 340g | 645 | 31g | -332 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hausgemachte Pizza mit Gemüse und Schinken gesund?
In Maßen. Hausgemachte Pizza mit Gemüse und Schinken ist kalorienreich mit 199 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 127g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hausgemachte Pizza mit Gemüse und Schinken gut zum Abnehmen?
Mit 977 Kalorien pro Portion ist Hausgemachte Pizza mit Gemüse und Schinken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hausgemachte Pizza mit Gemüse und Schinken?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hausgemachte Pizza mit Gemüse und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 52%, Protein 20%
- Energiedichte: 199 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Mozzarella/Käse, Hinterschinken
Wie lange dauert es, Hausgemachte Pizza mit Gemüse und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~112 Min
- Radfahren: ~129 Min
- Gehen: ~239 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hausgemachte Pizza mit Gemüse und Schinken?
- kcal: 49% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 63% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
