Hausgemachte Pizza mit Schinken und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hausgemachte Pizza mit Schinken und Gemüse enthält 588 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 68g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hausgemachte Pizza mit Schinken und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 120 g | 330 | 4.5 | 60 | 12 |
| Tomatensauce | 40 ml | 24 | 0.4 | 4 | 1 |
| Mozzarella | 50 g | 125 | 9 | 1 | 10 |
| Schinken | 30 g | 45 | 1.5 | 0.5 | 7.5 |
| Peperoni | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Artischocken | 20 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Tomatensauce · Mozzarella · Schinken · Peperoni · Artischocken · Olivenöl
Wie schneidet Hausgemachte Pizza mit Schinken und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hausgemachte Blechpizza | 350g | 754 | 41g | +166 kcal, mehr Protein |
| Hausgemachte Blechpizza mit Schinken und Käse | 480g | 1120 | 57g | +532 kcal, mehr Protein |
| Hausgemachte Guacamole | 215g | 256 | 4g | -332 kcal, weniger Protein |
| Hausgemachte Kartoffelspalten mit Hähnchen und Gemüse | 740g | 760 | 55g | +172 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hausgemachte Pizza mit Schinken und Gemüse gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Hausgemachte Pizza mit Schinken und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 199 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hausgemachte Pizza mit Schinken und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 588 Kalorien und 32g Protein hält Hausgemachte Pizza mit Schinken und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hausgemachte Pizza mit Schinken und Gemüse?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hausgemachte Pizza mit Schinken und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 47%, Protein 21%
- Energiedichte: 199 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Mozzarella, Schinken
Wie lange dauert es, Hausgemachte Pizza mit Schinken und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hausgemachte Pizza mit Schinken und Gemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
