Hausgemachte Pizza mit Thunfisch und Mais Kalorien & Nährwerte
Hausgemachte Pizza mit Thunfisch und Mais enthält 745 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 76g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hausgemachte Pizza mit Thunfisch und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzaboden | 150 g | 405 | 10 | 65 | 12 |
| Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) | 60 g | 70 | 1 | 0 | 15 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.5 | 5.5 | 1 |
| Zwiebel | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.2 |
| Käse (gerieben) | 60 g | 220 | 18 | 1 | 14 |
| Tomatensauce | 30 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzaboden · Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) · Mais · Zwiebel · Käse (gerieben) · Tomatensauce
Wie schneidet Hausgemachte Pizza mit Thunfisch und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hausgemachte Kartoffelspalten mit Hähnchen und Gemüse | 740g | 760 | 55g | +15 kcal, mehr Protein |
| Hausgemachte Nudelsuppe mit Huhn und Gemüse | 510g | 324 | 20g | -421 kcal, weniger Protein |
| Hausgemachte Pizza | 520g | 1098 | 52g | +353 kcal, mehr Protein |
| Hausgemachte Pizza mit Gemüse | 340g | 645 | 31g | -100 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hausgemachte Pizza mit Thunfisch und Mais gesund?
In Maßen. Hausgemachte Pizza mit Thunfisch und Mais ist kalorienreich mit 216 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hausgemachte Pizza mit Thunfisch und Mais gut zum Abnehmen?
Mit 745 Kalorien pro Portion ist Hausgemachte Pizza mit Thunfisch und Mais kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hausgemachte Pizza mit Thunfisch und Mais?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hausgemachte Pizza mit Thunfisch und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 41%, Protein 23%
- Energiedichte: 216 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzaboden, Käse (gerieben), Thunfisch (aus der Dose, abgetropft)
Wie lange dauert es, Hausgemachte Pizza mit Thunfisch und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hausgemachte Pizza mit Thunfisch und Mais?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
