Hausgemachte Pizza mit Zucchini, Schinken und Oliven Kalorien & Nährwerte
Hausgemachte Pizza mit Zucchini, Schinken und Oliven enthält 716 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 88g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hausgemachte Pizza mit Zucchini, Schinken und Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 150 g | 414 | 6 | 78 | 12 |
| Tomatensauce | 50 ml | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Mozzarella (gerieben) | 60 g | 180 | 13.5 | 1.5 | 13 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| Zucchini | 40 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Grüne Oliven | 20 g | 29 | 3 | 0.1 | 0.2 |
| Rote Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Tomatensauce · Mozzarella (gerieben) · Kochschinken · Zucchini · Grüne Oliven · Rote Paprika · Rote Zwiebeln
Wie schneidet Hausgemachte Pizza mit Zucchini, Schinken und Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hausgemachte Kartoffelspalten mit Hähnchen und Gemüse | 740g | 760 | 55g | +44 kcal, mehr Protein |
| Hausgemachte Nudelsuppe mit Huhn und Gemüse | 510g | 324 | 20g | -392 kcal, weniger Protein |
| Hausgemachte Pizza | 520g | 1098 | 52g | +382 kcal, mehr Protein |
| Hausgemachte Pizza mit Gemüse | 340g | 645 | 31g | -71 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hausgemachte Pizza mit Zucchini, Schinken und Oliven gesund?
In Maßen. Hausgemachte Pizza mit Zucchini, Schinken und Oliven ist kalorienreich mit 177 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 88g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hausgemachte Pizza mit Zucchini, Schinken und Oliven gut zum Abnehmen?
Mit 716 Kalorien pro Portion ist Hausgemachte Pizza mit Zucchini, Schinken und Oliven kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hausgemachte Pizza mit Zucchini, Schinken und Oliven?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hausgemachte Pizza mit Zucchini, Schinken und Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 49%, Protein 20%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Mozzarella (gerieben), Kochschinken
Wie lange dauert es, Hausgemachte Pizza mit Zucchini, Schinken und Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hausgemachte Pizza mit Zucchini, Schinken und Oliven?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
