Hausgemachte Wraps mit Hackfleisch und Salat Kalorien & Nährwerte
Hausgemachte Wraps mit Hackfleisch und Salat enthält 634 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 40g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hausgemachte Wraps mit Hackfleisch und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Rinderhackfleisch (angebraten) | 150 g | 375 | 27 | 5 | 28 |
| Tomate | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Blattsalat | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Sauerrahm | 30 g | 60 | 5.4 | 1.2 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Rinderhackfleisch (angebraten) · Tomate · Blattsalat · Sauerrahm
Wie schneidet Hausgemachte Wraps mit Hackfleisch und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hausgemachte Pizza | 520g | 1098 | 52g | +464 kcal, mehr Protein |
| Hausgemachte Pizza mit Gemüse | 340g | 645 | 31g | +11 kcal, weniger Protein |
| Hausgemachter Burger | 290g | 620 | 33g | -14 kcal, weniger Protein |
| Hausgemachtes Gericht mit Hähnchen, Nudeln und Salat | 640g | 876 | 56g | +242 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hausgemachte Wraps mit Hackfleisch und Salat gesund?
In Maßen. Hausgemachte Wraps mit Hackfleisch und Salat ist kalorienreich mit 186 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hausgemachte Wraps mit Hackfleisch und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 634 Kalorien pro Portion ist Hausgemachte Wraps mit Hackfleisch und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hausgemachte Wraps mit Hackfleisch und Salat?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hausgemachte Wraps mit Hackfleisch und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 25%, Protein 23%
- Energiedichte: 186 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch (angebraten), Weizentortilla, Sauerrahm
Wie lange dauert es, Hausgemachte Wraps mit Hackfleisch und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hausgemachte Wraps mit Hackfleisch und Salat?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
