Hausmannskost mit Frikadellen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hausmannskost mit Frikadellen und Gemüse enthält 893 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 70g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hausmannskost mit Frikadellen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadellen | 180 g | 450 | 30 | 10 | 35 |
| Kartoffeln (gekocht) | 200 g | 154 | 0.4 | 34.4 | 4.2 |
| Rosenkohl | 100 g | 43 | 0.3 | 8.9 | 3.4 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.8 |
| Pilze (Champignons) | 40 g | 11 | 0.2 | 0.6 | 1.2 |
| Paprika (rot) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Tofu | 50 g | 76 | 4.8 | 1.2 | 8 |
| Ketchup | 30 g | 33 | 0.1 | 7.8 | 0.4 |
| Sahnesauce (für Gemüse) | 50 ml | 100 | 10 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadellen · Kartoffeln (gekocht) · Rosenkohl · Karotten · Zucchini · Pilze (Champignons) · Paprika (rot) · Tofu · Ketchup · Sahnesauce (für Gemüse)
Wie schneidet Hausmannskost mit Frikadellen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hausmannskost mit Salat | 530g | 757 | 39g | -136 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hausmannskost mit Frikadellen und Gemüse gesund?
In Maßen. Hausmannskost mit Frikadellen und Gemüse ist kalorienreich mit 119 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hausmannskost mit Frikadellen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 893 Kalorien pro Portion ist Hausmannskost mit Frikadellen und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hausmannskost mit Frikadellen und Gemüse?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hausmannskost mit Frikadellen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 31%, Protein 23%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadellen, Kartoffeln (gekocht), Sahnesauce (für Gemüse)
Wie lange dauert es, Hausmannskost mit Frikadellen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~102 Min
- Radfahren: ~118 Min
- Gehen: ~219 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hausmannskost mit Frikadellen und Gemüse?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
