Hausmannskost mit Putenbrust und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hausmannskost mit Putenbrust und Gemüse enthält 715 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 65g Kohlenhydraten und 60g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hausmannskost mit Putenbrust und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Putenbrust | 150 g | 225 | 4.5 | 0 | 45 |
| Erdäpfelpüree | 120 g | 120 | 4 | 18 | 2.4 |
| Brokkoli mit Mandelsplittern | 80 g | 60 | 3.5 | 4 | 4 |
| Karotten mit Pinienkernen | 70 g | 50 | 2.5 | 5 | 2 |
| Kürbisgemüse | 100 g | 70 | 3 | 8 | 2 |
| Semmelbrösel | 40 g | 160 | 4 | 28 | 4 |
| Bratensauce | 30 ml | 30 | 2 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Putenbrust · Erdäpfelpüree · Brokkoli mit Mandelsplittern · Karotten mit Pinienkernen · Kürbisgemüse · Semmelbrösel · Bratensauce
Wie schneidet Hausmannskost mit Putenbrust und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hausmannskost mit Fleisch und Beilagen | 570g | 634 | 44g | -81 kcal, weniger Protein |
| Hausmannskost mit Frikadellen und Gemüse | 750g | 893 | 55g | +178 kcal, weniger Protein |
| Hausmannskost mit Krautwickel, Schweinebraten und Salaten | 610g | 950 | 59g | +235 kcal, weniger Protein |
| Hausmannskost mit Pasta und Gemüse | 680g | 882 | 41g | +167 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hausmannskost mit Putenbrust und Gemüse gesund?
In Maßen. Hausmannskost mit Putenbrust und Gemüse ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 60g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hausmannskost mit Putenbrust und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 715 Kalorien pro Portion ist Hausmannskost mit Putenbrust und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hausmannskost mit Putenbrust und Gemüse?
Eine Portion enthält 60g Protein, das sind etwa 60% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hausmannskost mit Putenbrust und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 36%, Protein 34%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Putenbrust, Semmelbrösel, Erdäpfelpüree
Wie lange dauert es, Hausmannskost mit Putenbrust und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hausmannskost mit Putenbrust und Gemüse?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 60% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
