Hausmannskost mit Rührei und Rote Bete Kalorien & Nährwerte
Hausmannskost mit Rührei und Rote Bete enthält 738 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 60g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hausmannskost mit Rührei und Rote Bete enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Reis | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 3 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 3.5 | 2.4 |
| Blumenkohl | 80 g | 20 | 0.2 | 2.8 | 1.6 |
| Frikadelle | 100 g | 250 | 18 | 8 | 14 |
| Rote Bete (eingelegt) | 100 g | 45 | 0.1 | 9 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Reis · Brokkoli · Blumenkohl · Frikadelle · Rote Bete (eingelegt)
Wie schneidet Hausmannskost mit Rührei und Rote Bete im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hausmannskost mit Fleisch und Beilagen | 570g | 634 | 44g | -104 kcal, mehr Protein |
| Hausmannskost mit Fleischkäse und Beilagen | 610g | 797 | 37g | +59 kcal, weniger Protein |
| Hausmannskost mit Frikadellen und Gemüse | 750g | 893 | 55g | +155 kcal, mehr Protein |
| Hausmannskost mit Kartoffeln, Quark und Gurkensalat | 572g | 563 | 30g | -175 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hausmannskost mit Rührei und Rote Bete gesund?
In Maßen. Hausmannskost mit Rührei und Rote Bete ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hausmannskost mit Rührei und Rote Bete gut zum Abnehmen?
Mit 738 Kalorien pro Portion ist Hausmannskost mit Rührei und Rote Bete kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hausmannskost mit Rührei und Rote Bete?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hausmannskost mit Rührei und Rote Bete?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 33%, Protein 22%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle, Rührei, Reis
Wie lange dauert es, Hausmannskost mit Rührei und Rote Bete abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~181 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hausmannskost mit Rührei und Rote Bete?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
