Hausmannskost mit Reis, Fleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hausmannskost mit Reis, Fleisch und Gemüse enthält 933 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 87g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hausmannskost mit Reis, Fleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.5 |
| Gekochtes Fleisch (vermutlich Lamm oder Rind) | 150 g | 375 | 27 | 0 | 30 |
| Gekochte Karotten | 100 g | 36 | 0.2 | 7 | 0.8 |
| Gekochter Kohl | 120 g | 30 | 0.2 | 5.4 | 1.8 |
| Hartgekochte Eier | 110 g | 154 | 11 | 1.1 | 13.8 |
| Grüner Salat | 50 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Tomatenwürfel im Salat | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Orangensaft | 200 ml | 90 | 0.2 | 20 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Gekochtes Fleisch (vermutlich Lamm oder Rind) · Gekochte Karotten · Gekochter Kohl · Hartgekochte Eier · Grüner Salat · Tomatenwürfel im Salat · Orangensaft
Wie schneidet Hausmannskost mit Reis, Fleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hausmannskost mit Fleisch und Beilagen | 570g | 634 | 44g | -299 kcal, weniger Protein |
| Hausmannskost mit Frikadellen und Gemüse | 750g | 893 | 55g | -40 kcal, mehr Protein |
| Hausmannskost mit Krautwickel, Schweinebraten und Salaten | 610g | 950 | 59g | +17 kcal, mehr Protein |
| Hausmannskost mit Pasta und Gemüse | 680g | 882 | 41g | -51 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hausmannskost mit Reis, Fleisch und Gemüse gesund?
In Maßen. Hausmannskost mit Reis, Fleisch und Gemüse ist kalorienreich mit 100 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 87g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hausmannskost mit Reis, Fleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 933 Kalorien pro Portion ist Hausmannskost mit Reis, Fleisch und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hausmannskost mit Reis, Fleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hausmannskost mit Reis, Fleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 37%, Protein 25%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Fleisch (vermutlich Lamm oder Rind), Reis, Hartgekochte Eier
Wie lange dauert es, Hausmannskost mit Reis, Fleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~107 Min
- Radfahren: ~123 Min
- Gehen: ~228 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hausmannskost mit Reis, Fleisch und Gemüse?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
