Hausmannskost mit Salat Kalorien & Nährwerte
Hausmannskost mit Salat enthält 757 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 51g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hausmannskost mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadelle | 120 g | 300 | 20 | 5 | 25 |
| Bratensoße | 50 ml | 60 | 4 | 4 | 2 |
| Kartoffelbrei | 150 g | 150 | 5 | 25 | 3 |
| Rotkohl | 80 g | 50 | 1 | 10 | 1 |
| Eisbergsalat | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Geriebener Käse | 20 g | 70 | 6 | 0 | 5 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
| Erbsen | 15 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Chili (gehackt) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadelle · Bratensoße · Kartoffelbrei · Rotkohl · Eisbergsalat · Geriebener Käse · Joghurt-Dressing · Erbsen · Chili (gehackt)
Wie schneidet Hausmannskost mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hausmannskost mit Frikadellen und Gemüse | 750g | 893 | 55g | +136 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hausmannskost mit Salat gesund?
In Maßen. Hausmannskost mit Salat ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hausmannskost mit Salat gut zum Abnehmen?
Mit 757 Kalorien pro Portion ist Hausmannskost mit Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hausmannskost mit Salat?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hausmannskost mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 27%, Protein 19%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle, Kartoffelbrei, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Hausmannskost mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~185 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hausmannskost mit Salat?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
