Hausmannskost mit Spätzle und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hausmannskost mit Spätzle und Gemüse enthält 699 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 96g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hausmannskost mit Spätzle und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spätzle | 150 g | 255 | 3 | 48 | 8 |
| Erbsen | 100 g | 81 | 0.5 | 14 | 5 |
| Sahnesauce | 30 ml | 60 | 6 | 1 | 0.5 |
| Kartoffeln | 120 g | 94 | 0.2 | 21 | 2 |
| Speckwürfel | 30 g | 150 | 15 | 0 | 5 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 7 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spätzle · Erbsen · Sahnesauce · Kartoffeln · Speckwürfel · Grüne Bohnen · Mais · Karotten
Wie schneidet Hausmannskost mit Spätzle und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hausmannskost mit Fleisch und Beilagen | 570g | 634 | 44g | -65 kcal, mehr Protein |
| Hausmannskost mit Frikadellen und Gemüse | 750g | 893 | 55g | +194 kcal, mehr Protein |
| Hausmannskost mit Krautwickel, Schweinebraten und Salaten | 610g | 950 | 59g | +251 kcal, mehr Protein |
| Hausmannskost mit Pasta und Gemüse | 680g | 882 | 41g | +183 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hausmannskost mit Spätzle und Gemüse gesund?
In Maßen. Hausmannskost mit Spätzle und Gemüse ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 96g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hausmannskost mit Spätzle und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 699 Kalorien pro Portion ist Hausmannskost mit Spätzle und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hausmannskost mit Spätzle und Gemüse?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hausmannskost mit Spätzle und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 55%, Protein 13%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Speckwürfel, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Hausmannskost mit Spätzle und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hausmannskost mit Spätzle und Gemüse?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
