Hefezopf mit Marmelade Kalorien & Nährwerte
Hefezopf mit Marmelade enthält 494 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 78g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hefezopf mit Marmelade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hefezopf | 100 g | 320 | 8 | 54 | 8 |
| Erdbeermarmelade | 40 g | 100 | 0.1 | 24 | 0.2 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hefezopf · Erdbeermarmelade · Butter
Wie schneidet Hefezopf mit Marmelade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hefezopf mit Butter und Marmelade | 135g | 467 | 6g | -27 kcal, weniger Protein |
| Hefezopf mit Mandeln | 285g | 947 | 27g | +453 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hefezopf mit Marmelade gesund?
In Maßen. Hefezopf mit Marmelade ist kalorienreich mit 329 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 78g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hefezopf mit Marmelade gut zum Abnehmen?
Mit 494 Kalorien pro Portion ist Hefezopf mit Marmelade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hefezopf mit Marmelade?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hefezopf mit Marmelade?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 63%, Protein 7%
- Energiedichte: 329 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Hefezopf, Erdbeermarmelade, Butter
Wie lange dauert es, Hefezopf mit Marmelade abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hefezopf mit Marmelade?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
