Heidelbeer-Topfen-Creme Kalorien & Nährwerte
Heidelbeer-Topfen-Creme enthält 193 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 26g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Heidelbeer-Topfen-Creme enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Speisetopfen | 150 g | 105 | 0.75 | 6 | 18.75 |
| Heidelbeeren | 75 g | 48 | 0.3 | 10.5 | 0.5 |
| Zucker | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Speisetopfen · Heidelbeeren · Zucker
Wie schneidet Heidelbeer-Topfen-Creme im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ananas-Kiwi-Erdbeer-Heidelbeer-Mix | 291g | 146 | 2g | -47 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brote mit Heidelbeeren | 261g | 411 | 25g | +218 kcal, mehr Protein |
| Fruchtsalat mit Heidelbeeren, Mango und Banane | 330g | 211 | 2g | +18 kcal, weniger Protein |
| Fruchtsalat mit Mango, Heidelbeeren und Banane | 200g | 134 | 2g | -59 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Heidelbeer-Topfen-Creme gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Heidelbeer-Topfen-Creme eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 82 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Heidelbeer-Topfen-Creme gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 193 Kalorien und 19g Protein hält Heidelbeer-Topfen-Creme dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Heidelbeer-Topfen-Creme?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Heidelbeer-Topfen-Creme?
- Makro-Verteilung: Fett 5%, KH 55%, Protein 40%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Speisetopfen, Heidelbeeren, Zucker
Wie lange dauert es, Heidelbeer-Topfen-Creme abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~25 Min
- Gehen: ~47 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Heidelbeer-Topfen-Creme?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
