Ananas-Kiwi-Erdbeer-Heidelbeer-Mix Kalorien & Nährwerte
Ananas-Kiwi-Erdbeer-Heidelbeer-Mix enthält 146 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 33g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ananas-Kiwi-Erdbeer-Heidelbeer-Mix enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ananas | 72.75 g | 36 | 0.1 | 9.4 | 0.4 |
| Erdbeeren | 72.75 g | 23 | 0.2 | 4.6 | 0.5 |
| Kiwi | 72.75 g | 45 | 0.3 | 9.9 | 0.8 |
| Heidelbeeren | 72.75 g | 42 | 0.2 | 9.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ananas · Erdbeeren · Kiwi · Heidelbeeren
Wie schneidet Ananas-Kiwi-Erdbeer-Heidelbeer-Mix im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Rührei, Speck, Ananas und Orangensaft | 470g | 640 | 30g | +494 kcal, mehr Protein |
| Haferbrei mit Ananas und Joghurt | 350g | 265 | 11g | +119 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen mit Reis und Ananas-Salsa | 435g | 492 | 46g | +346 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Ananas-Curry mit Reis | 420g | 475 | 30g | +329 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ananas-Kiwi-Erdbeer-Heidelbeer-Mix gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 33g Kohlenhydraten ist Ananas-Kiwi-Erdbeer-Heidelbeer-Mix eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 50 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Ananas-Kiwi-Erdbeer-Heidelbeer-Mix gut zum Abnehmen?
Mit 146 Kalorien pro Portion ist Ananas-Kiwi-Erdbeer-Heidelbeer-Mix kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ananas-Kiwi-Erdbeer-Heidelbeer-Mix?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ananas-Kiwi-Erdbeer-Heidelbeer-Mix?
- Makro-Verteilung: Fett 5%, KH 91%, Protein 4%
- Energiedichte: 50 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kiwi, Heidelbeeren, Ananas
Wie lange dauert es, Ananas-Kiwi-Erdbeer-Heidelbeer-Mix abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~19 Min
- Gehen: ~36 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ananas-Kiwi-Erdbeer-Heidelbeer-Mix?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
