Hering mit Kartoffeln und Tomatensalat Kalorien & Nährwerte
Hering mit Kartoffeln und Tomatensalat enthält 640 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 46g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hering mit Kartoffeln und Tomatensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pellkartoffeln | 250 g | 190 | 0.5 | 40 | 5 |
| Matjesfilet | 150 g | 270 | 18 | 0 | 25 |
| Tomaten-Zwiebel-Salat mit Sahnesauce | 120 g | 180 | 15 | 6 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pellkartoffeln · Matjesfilet · Tomaten-Zwiebel-Salat mit Sahnesauce
Wie schneidet Hering mit Kartoffeln und Tomatensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Käse und Heringssalat | 150g | 410 | 20g | -230 kcal, weniger Protein |
| Canapés mit Lachs und Hering | 150g | 319 | 22g | -321 kcal, weniger Protein |
| Deutsche belegte Brote mit Hering und Schinken | 420g | 603 | 45g | -37 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Hering und Ei | 415g | 824 | 51g | +184 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hering mit Kartoffeln und Tomatensalat gesund?
In Maßen. Hering mit Kartoffeln und Tomatensalat ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hering mit Kartoffeln und Tomatensalat gut zum Abnehmen?
Mit 640 Kalorien pro Portion ist Hering mit Kartoffeln und Tomatensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hering mit Kartoffeln und Tomatensalat?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hering mit Kartoffeln und Tomatensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 29%, Protein 24%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Matjesfilet, Pellkartoffeln, Tomaten-Zwiebel-Salat mit Sahnesauce
Wie lange dauert es, Hering mit Kartoffeln und Tomatensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hering mit Kartoffeln und Tomatensalat?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
