Herzhafter Gemüsekuchen Kalorien & Nährwerte
Herzhafter Gemüsekuchen enthält 598 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 44g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Herzhafter Gemüsekuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mürbeteig | 80 g | 320 | 20 | 28 | 6 |
| Ei | 50 g | 70 | 5 | 0.5 | 6 |
| Sahne | 30 ml | 90 | 9 | 1 | 1 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Lauch | 30 g | 9 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Kartoffeln | 50 g | 38 | 0.1 | 8.5 | 1 |
| Käse (gerieben) | 15 g | 55 | 4.5 | 0.1 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mürbeteig · Ei · Sahne · Karotten · Lauch · Kartoffeln · Käse (gerieben)
Wie schneidet Herzhafter Gemüsekuchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Herzhafter Crêpe mit Hähnchen und Käse | 285g | 539 | 51g | -59 kcal, mehr Protein |
| Herzhafter Kuchen mit Schinken, Brokkoli und Tomaten | 430g | 1044 | 42g | +446 kcal, mehr Protein |
| Herzhafter Kuchen mit Zucchini und Feta mit Gurkensalat | 425g | 520 | 22g | -78 kcal, mehr Protein |
| Herzhafter Pfannkuchen mit Lachs, Avocado und Saucen | 570g | 877 | 35g | +279 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Herzhafter Gemüsekuchen gesund?
In Maßen. Herzhafter Gemüsekuchen ist kalorienreich mit 203 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Herzhafter Gemüsekuchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 598 Kalorien und 18g Protein hält Herzhafter Gemüsekuchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Herzhafter Gemüsekuchen?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Herzhafter Gemüsekuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 29%, Protein 13%
- Energiedichte: 203 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mürbeteig, Sahne, Ei
Wie lange dauert es, Herzhafter Gemüsekuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Herzhafter Gemüsekuchen?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
