Herzhafter Kuchen mit Schinken, Brokkoli und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Herzhafter Kuchen mit Schinken, Brokkoli und Tomaten enthält 1044 Kalorien pro Portion (52% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 71g Fett, 54g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Herzhafter Kuchen mit Schinken, Brokkoli und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blätterteig/Teigboden | 150 g | 550 | 35 | 45 | 8 |
| Käse (geschmolzen) | 60 g | 220 | 18 | 1 | 15 |
| Kochschinken (gewürfelt) | 50 g | 70 | 3 | 1 | 10 |
| Brokkoli | 40 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Cherrytomaten (rot) | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Cherrytomaten (gelb) | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Ei-Rahm-Guss | 80 ml | 180 | 15 | 3 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blätterteig/Teigboden · Käse (geschmolzen) · Kochschinken (gewürfelt) · Brokkoli · Cherrytomaten (rot) · Cherrytomaten (gelb) · Ei-Rahm-Guss
Wie schneidet Herzhafter Kuchen mit Schinken, Brokkoli und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Herzhafter Crêpe mit Chili con Carne und süßer Crêpe | 485g | 913 | 45g | -131 kcal, mehr Protein |
| Herzhafter Crêpe mit Hähnchen und Käse | 285g | 539 | 51g | -505 kcal, mehr Protein |
| Herzhafter Gemüsekuchen | 295g | 598 | 18g | -446 kcal, weniger Protein |
| Herzhafter Kuchen mit Zucchini und Feta mit Gurkensalat | 425g | 520 | 22g | -524 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Herzhafter Kuchen mit Schinken, Brokkoli und Tomaten gesund?
In Maßen. Herzhafter Kuchen mit Schinken, Brokkoli und Tomaten ist kalorienreich mit 243 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Herzhafter Kuchen mit Schinken, Brokkoli und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 1044 Kalorien pro Portion ist Herzhafter Kuchen mit Schinken, Brokkoli und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Herzhafter Kuchen mit Schinken, Brokkoli und Tomaten?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Herzhafter Kuchen mit Schinken, Brokkoli und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 21%, Protein 17%
- Energiedichte: 243 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Blätterteig/Teigboden, Käse (geschmolzen), Ei-Rahm-Guss
Wie lange dauert es, Herzhafter Kuchen mit Schinken, Brokkoli und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~119 Min
- Radfahren: ~138 Min
- Gehen: ~256 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Herzhafter Kuchen mit Schinken, Brokkoli und Tomaten?
- kcal: 52% des Tagesbedarfs
- Fett: 102% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
