Herzhaftes Brot mit Gemüse und gefüllter Paprika Kalorien & Nährwerte
Herzhaftes Brot mit Gemüse und gefüllter Paprika enthält 285 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 42g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Herzhaftes Brot mit Gemüse und gefüllter Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4 |
| Putenbrustaufschnitt | 30 g | 35 | 0.5 | 0.5 | 7 |
| Gurkenscheiben | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Paprika (rot) | 100 g | 31 | 0.3 | 6 | 1 |
| Frischkäse (Magerstufe) | 40 g | 40 | 0.8 | 2 | 6 |
| Gewürze (Pfeffer, Paprika) | 2 g | 6 | 0.2 | 1 | 0.2 |
| Tomaten | 120 g | 22 | 0.2 | 4 | 1 |
| Karottenwürfel | 80 g | 33 | 0.2 | 7 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Putenbrustaufschnitt · Gurkenscheiben · Paprika (rot) · Frischkäse (Magerstufe) · Gewürze (Pfeffer, Paprika) · Tomaten · Karottenwürfel
Wie schneidet Herzhaftes Brot mit Gemüse und gefüllter Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Herzhaftes Brot mit Beilagen | 462g | 404 | 28g | +119 kcal, mehr Protein |
| Herzhaftes Brot mit Salami und Kichererbsensalat | 295g | 544 | 24g | +259 kcal, mehr Protein |
| Herzhaftes Frühstück mit Knäckebrot und Ei | 220g | 423 | 24g | +138 kcal, mehr Protein |
| Herzhaftes Frühstück mit Knäckebrot und Käse | 420g | 675 | 35g | +390 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Herzhaftes Brot mit Gemüse und gefüllter Paprika gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Herzhaftes Brot mit Gemüse und gefüllter Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 60 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Herzhaftes Brot mit Gemüse und gefüllter Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 285 Kalorien und 20g Protein hält Herzhaftes Brot mit Gemüse und gefüllter Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Herzhaftes Brot mit Gemüse und gefüllter Paprika?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Herzhaftes Brot mit Gemüse und gefüllter Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 59%, Protein 29%
- Energiedichte: 60 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Frischkäse (Magerstufe), Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Herzhaftes Brot mit Gemüse und gefüllter Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Herzhaftes Brot mit Gemüse und gefüllter Paprika?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
