Herzhaftes Frühstück mit Rührei, Caprese und Avocado-Brot Kalorien & Nährwerte
Herzhaftes Frühstück mit Rührei, Caprese und Avocado-Brot enthält 968 Kalorien pro Portion (48% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 54g Fett, 70g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Herzhaftes Frühstück mit Rührei, Caprese und Avocado-Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Champignons | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 2 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Mozzarella | 100 g | 250 | 18 | 2 | 20 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 3 | 1 |
| Vollkornbrot | 70 g | 150 | 2 | 25 | 6 |
| Avocado | 80 g | 130 | 12 | 4 | 1.5 |
| Gewürze (Chiliflocken, Pfeffer, Salz) | 5 g | 15 | 1 | 1 | 0.5 |
| Smoothie (Bananen-Hafermilch) | 250 ml | 180 | 5 | 30 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Champignons · Rote Zwiebel · Mozzarella · Tomate · Vollkornbrot · Avocado · Gewürze (Chiliflocken, Pfeffer, Salz) · Smoothie (Bananen-Hafermilch)
Wie schneidet Herzhaftes Frühstück mit Rührei, Caprese und Avocado-Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Herzhaftes Brot mit Beilagen | 462g | 404 | 28g | -564 kcal, weniger Protein |
| Herzhaftes Frühstück mit Knäckebrot und Ei | 220g | 423 | 24g | -545 kcal, weniger Protein |
| Herzhaftes Frühstück mit Knäckebrot und Käse | 420g | 675 | 35g | -293 kcal, weniger Protein |
| Herzhaftes Gebäck mit Lachs, Ofengemüse und Salat | 495g | 1080 | 37g | +112 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Herzhaftes Frühstück mit Rührei, Caprese und Avocado-Brot gesund?
In Maßen. Herzhaftes Frühstück mit Rührei, Caprese und Avocado-Brot ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Herzhaftes Frühstück mit Rührei, Caprese und Avocado-Brot gut zum Abnehmen?
Mit 968 Kalorien pro Portion ist Herzhaftes Frühstück mit Rührei, Caprese und Avocado-Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Herzhaftes Frühstück mit Rührei, Caprese und Avocado-Brot?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Herzhaftes Frühstück mit Rührei, Caprese und Avocado-Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 29%, Protein 21%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Rührei, Smoothie (Bananen-Hafermilch)
Wie lange dauert es, Herzhaftes Frühstück mit Rührei, Caprese und Avocado-Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~111 Min
- Radfahren: ~128 Min
- Gehen: ~237 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Herzhaftes Frühstück mit Rührei, Caprese und Avocado-Brot?
- kcal: 48% des Tagesbedarfs
- Fett: 77% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
