Herzhaftes Knäckebrot mit Beilagen Kalorien & Nährwerte
Herzhaftes Knäckebrot mit Beilagen enthält 706 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 54g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Herzhaftes Knäckebrot mit Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 40 g | 140 | 1.5 | 28 | 4 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 3.5 | 1.5 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.8 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10.5 | 0.2 |
| Salami | 40 g | 160 | 14 | 0.8 | 7.2 |
| Spiegelei | 100 g | 160 | 12 | 1 | 11 |
| Paprika (rot und gelb) | 100 g | 30 | 0.3 | 6 | 1 |
| Frischkäse | 30 g | 45 | 3.6 | 1.2 | 2.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Avocado · Tomate · Balsamico-Creme · Salami · Spiegelei · Paprika (rot und gelb) · Frischkäse
Wie schneidet Herzhaftes Knäckebrot mit Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Herzhaftes Brot mit Beilagen | 462g | 404 | 28g | -302 kcal, mehr Protein |
| Herzhaftes Brot mit Gemüse und gefüllter Paprika | 472g | 285 | 21g | -421 kcal, weniger Protein |
| Herzhaftes Brot mit Salami und Kichererbsensalat | 295g | 544 | 24g | -162 kcal, weniger Protein |
| Herzhaftes Frühstück mit Knäckebrot und Ei | 220g | 423 | 24g | -283 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Herzhaftes Knäckebrot mit Beilagen gesund?
In Maßen. Herzhaftes Knäckebrot mit Beilagen ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Herzhaftes Knäckebrot mit Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 706 Kalorien pro Portion ist Herzhaftes Knäckebrot mit Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Herzhaftes Knäckebrot mit Beilagen?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Herzhaftes Knäckebrot mit Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 30%, Protein 16%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salami, Spiegelei, Knäckebrot
Wie lange dauert es, Herzhaftes Knäckebrot mit Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~173 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Herzhaftes Knäckebrot mit Beilagen?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
