Herzhaftes Waffel-Frühstück mit pochiertem Ei und Salat Kalorien & Nährwerte
Herzhaftes Waffel-Frühstück mit pochiertem Ei und Salat enthält 805 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 55g Fett, 55g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Herzhaftes Waffel-Frühstück mit pochiertem Ei und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Waffel (herzhaft) | 120 g | 360 | 18 | 38 | 10 |
| Pochiertes Ei | 60 g | 90 | 6 | 1 | 8 |
| Hollandaise Sauce | 50 ml | 250 | 26 | 2 | 2 |
| Avocado | 30 g | 50 | 4.5 | 2.5 | 0.5 |
| Rucola | 40 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Kirschtomaten | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Balsamico-Creme | 10 ml | 30 | 0 | 7 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Waffel (herzhaft) · Pochiertes Ei · Hollandaise Sauce · Avocado · Rucola · Kirschtomaten · Rote Zwiebel · Balsamico-Creme
Wie schneidet Herzhaftes Waffel-Frühstück mit pochiertem Ei und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Herzhaftes Brot mit Beilagen | 462g | 404 | 28g | -401 kcal, mehr Protein |
| Herzhaftes Brot mit Gemüse und gefüllter Paprika | 472g | 285 | 21g | -520 kcal, weniger Protein |
| Herzhaftes Brot mit Salami und Kichererbsensalat | 295g | 544 | 24g | -261 kcal, mehr Protein |
| Herzhaftes Frühstück mit Knäckebrot und Ei | 220g | 423 | 24g | -382 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Herzhaftes Waffel-Frühstück mit pochiertem Ei und Salat gesund?
In Maßen. Herzhaftes Waffel-Frühstück mit pochiertem Ei und Salat ist kalorienreich mit 215 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Herzhaftes Waffel-Frühstück mit pochiertem Ei und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 805 Kalorien pro Portion ist Herzhaftes Waffel-Frühstück mit pochiertem Ei und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Herzhaftes Waffel-Frühstück mit pochiertem Ei und Salat?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Herzhaftes Waffel-Frühstück mit pochiertem Ei und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 27%, Protein 12%
- Energiedichte: 215 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Waffel (herzhaft), Hollandaise Sauce, Pochiertes Ei
Wie lange dauert es, Herzhaftes Waffel-Frühstück mit pochiertem Ei und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~92 Min
- Radfahren: ~106 Min
- Gehen: ~197 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Herzhaftes Waffel-Frühstück mit pochiertem Ei und Salat?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 78% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
