High Protein Chana Masala Kalorien & Nährwerte
High Protein Chana Masala enthält 489 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 50g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in High Protein Chana Masala enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 132 | 1.5 | 0 | 29.5 |
| Kichererbsen | 150 g | 246 | 4.5 | 36 | 13.5 |
| Tomatensauce mit Gewürzen | 100 ml | 85 | 5 | 8 | 2 |
| Süßkartoffeln | 30 g | 26 | 0.1 | 6 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Kichererbsen · Tomatensauce mit Gewürzen · Süßkartoffeln
Wie schneidet High Protein Chana Masala im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dr. Oetker High Protein Müsli Schoko & Nuss | 50g | 216 | 14g | -273 kcal, weniger Protein |
| High Protein Bowl | 460g | 1014 | 66g | +525 kcal, mehr Protein |
| High Protein Bowl mit Vollkorngerste, Poulet, Hülsenfrüchten und Gemüse | 365g | 669 | 46g | +180 kcal, mehr Protein |
| High Protein Bowl nach asiatischer Art | 360g | 639 | 45g | +150 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist High Protein Chana Masala gesund?
Ja. Mit 46g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist High Protein Chana Masala eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 122 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist High Protein Chana Masala gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 489 Kalorien und 46g Protein hält High Protein Chana Masala dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in High Protein Chana Masala?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von High Protein Chana Masala?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 41%, Protein 39%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen, Hähnchenbrust, Tomatensauce mit Gewürzen
Wie lange dauert es, High Protein Chana Masala abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt High Protein Chana Masala?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
