High-Protein-Linsencurry mit Kichererbsen und Spinat Kalorien & Nährwerte
High-Protein-Linsencurry mit Kichererbsen und Spinat enthält 708 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 97g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in High-Protein-Linsencurry mit Kichererbsen und Spinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsen | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Kichererbsen | 80 g | 120 | 2.4 | 18 | 7 |
| Spinat | 50 g | 12 | 0.2 | 0.6 | 1.5 |
| Currysoße | 150 ml | 180 | 12 | 12 | 4 |
| Joghurt (Klecks) | 30 g | 20 | 1 | 1.5 | 1.5 |
| Naan Brot | 80 g | 240 | 6 | 40 | 8 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsen · Kichererbsen · Spinat · Currysoße · Joghurt (Klecks) · Naan Brot · Karotten
Wie schneidet High-Protein-Linsencurry mit Kichererbsen und Spinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| High Protein Bowl | 460g | 1014 | 66g | +306 kcal, mehr Protein |
| High Protein Bowl nach toskanischer Art | 450g | 900 | 61g | +192 kcal, mehr Protein |
| High Protein Langos | 637g | 933 | 63g | +225 kcal, mehr Protein |
| High Protein Schichtsalat Quinoa-Falafel | 260g | 370 | 13g | -338 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist High-Protein-Linsencurry mit Kichererbsen und Spinat gesund?
In Maßen. High-Protein-Linsencurry mit Kichererbsen und Spinat ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 97g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist High-Protein-Linsencurry mit Kichererbsen und Spinat gut zum Abnehmen?
Mit 708 Kalorien pro Portion ist High-Protein-Linsencurry mit Kichererbsen und Spinat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in High-Protein-Linsencurry mit Kichererbsen und Spinat?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von High-Protein-Linsencurry mit Kichererbsen und Spinat?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 55%, Protein 17%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naan Brot, Currysoße, Kichererbsen
Wie lange dauert es, High-Protein-Linsencurry mit Kichererbsen und Spinat abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~173 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt High-Protein-Linsencurry mit Kichererbsen und Spinat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
