High Protein Schichtsalat Quinoa-Falafel Kalorien & Nährwerte
High Protein Schichtsalat Quinoa-Falafel enthält 370 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 36g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in High Protein Schichtsalat Quinoa-Falafel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa | 80 g | 100 | 2 | 16 | 4 |
| Falafel | 60 g | 180 | 12 | 12 | 6 |
| Joghurt-Dressing | 50 ml | 70 | 5 | 4 | 2 |
| Salatgemüse (z.B. Blattsalat, Karotten) | 70 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Quinoa · Falafel · Joghurt-Dressing · Salatgemüse (z.B. Blattsalat, Karotten)
Wie schneidet High Protein Schichtsalat Quinoa-Falafel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| High Protein Bowl | 460g | 1014 | 66g | +644 kcal, mehr Protein |
| High Protein Bowl nach toskanischer Art | 450g | 900 | 61g | +530 kcal, mehr Protein |
| High Protein Langos | 637g | 933 | 63g | +563 kcal, mehr Protein |
| High Protein Teriyaki-Hähnchen | 482g | 623 | 56g | +253 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist High Protein Schichtsalat Quinoa-Falafel gesund?
In Maßen. High Protein Schichtsalat Quinoa-Falafel ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist High Protein Schichtsalat Quinoa-Falafel gut zum Abnehmen?
Mit 370 Kalorien pro Portion ist High Protein Schichtsalat Quinoa-Falafel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in High Protein Schichtsalat Quinoa-Falafel?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von High Protein Schichtsalat Quinoa-Falafel?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 39%, Protein 15%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Quinoa, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, High Protein Schichtsalat Quinoa-Falafel abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt High Protein Schichtsalat Quinoa-Falafel?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
