High Protein Wrap mit Falafel Kalorien & Nährwerte
High Protein Wrap mit Falafel enthält 518 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 51g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in High Protein Wrap mit Falafel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Protein-Wrap (Weizentortilla) | 65 g | 195 | 5.2 | 22.1 | 15 |
| Falafel | 80 g | 264 | 14.4 | 24 | 9.6 |
| Joghurt-Sauce | 30 ml | 45 | 3.3 | 2.4 | 1.4 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Protein-Wrap (Weizentortilla) · Falafel · Joghurt-Sauce · Rucola · Kirschtomaten · Rote Zwiebeln
Wie schneidet High Protein Wrap mit Falafel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| High Protein Bowl | 460g | 1014 | 66g | +496 kcal, mehr Protein |
| High Protein Bowl mit Vollkorngerste, Poulet, Hülsenfrüchten und Gemüse | 365g | 669 | 46g | +151 kcal, mehr Protein |
| High Protein Bowl nach asiatischer Art | 360g | 639 | 45g | +121 kcal, mehr Protein |
| High Protein Bowl nach toskanischer Art | 450g | 900 | 61g | +382 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist High Protein Wrap mit Falafel gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist High Protein Wrap mit Falafel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 225 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist High Protein Wrap mit Falafel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 518 Kalorien und 27g Protein hält High Protein Wrap mit Falafel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in High Protein Wrap mit Falafel?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von High Protein Wrap mit Falafel?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 39%, Protein 21%
- Energiedichte: 225 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Protein-Wrap (Weizentortilla), Joghurt-Sauce
Wie lange dauert es, High Protein Wrap mit Falafel abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt High Protein Wrap mit Falafel?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
