High Protein Wraps mit Falafel und Salat Kalorien & Nährwerte
High Protein Wraps mit Falafel und Salat enthält 410 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 41g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in High Protein Wraps mit Falafel und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| High Protein Wrap | 60 g | 180 | 4.5 | 22.5 | 12.5 |
| Falafel | 60 g | 180 | 10 | 15 | 7 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Salat (grün) | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Kirschtomate | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Rote Zwiebel | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Joghurt-Dressing | 20 ml | 40 | 3 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
High Protein Wrap · Falafel · Rucola · Salat (grün) · Kirschtomate · Rote Zwiebel · Joghurt-Dressing
Wie schneidet High Protein Wraps mit Falafel und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| High Protein Bowl | 460g | 1014 | 66g | +604 kcal, mehr Protein |
| High Protein Bowl mit Vollkorngerste, Poulet, Hülsenfrüchten und Gemüse | 365g | 669 | 46g | +259 kcal, mehr Protein |
| High Protein Bowl nach asiatischer Art | 360g | 639 | 45g | +229 kcal, mehr Protein |
| High Protein Bowl nach toskanischer Art | 450g | 900 | 61g | +490 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist High Protein Wraps mit Falafel und Salat gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist High Protein Wraps mit Falafel und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 228 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist High Protein Wraps mit Falafel und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 410 Kalorien und 21g Protein hält High Protein Wraps mit Falafel und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in High Protein Wraps mit Falafel und Salat?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von High Protein Wraps mit Falafel und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 40%, Protein 21%
- Energiedichte: 228 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: High Protein Wrap, Falafel, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, High Protein Wraps mit Falafel und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt High Protein Wraps mit Falafel und Salat?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
