High protein Rolle Kalorien & Nährwerte
High protein Rolle enthält 530 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 20g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in High protein Rolle enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hackfleisch (Rind) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Tortilla (Protein Wrap) | 50 g | 150 | 5 | 10 | 15 |
| Käse (gerieben) | 20 g | 70 | 5 | 0 | 6 |
| Tomate | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Maisflocken (Cornflakes) | 10 g | 37 | 0.2 | 8.5 | 0.7 |
| Sauce (Joghurt-Basis) | 15 ml | 20 | 1.5 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hackfleisch (Rind) · Tortilla (Protein Wrap) · Käse (gerieben) · Tomate · Maisflocken (Cornflakes) · Sauce (Joghurt-Basis)
Wie schneidet High protein Rolle im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| High Protein Bowl | 460g | 1014 | 66g | +484 kcal, mehr Protein |
| High Protein Bowl mit Vollkorngerste, Poulet, Hülsenfrüchten und Gemüse | 365g | 669 | 46g | +139 kcal, mehr Protein |
| High Protein Bowl nach asiatischer Art | 360g | 639 | 45g | +109 kcal, mehr Protein |
| High Protein Bowl nach toskanischer Art | 450g | 900 | 61g | +370 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist High protein Rolle gesund?
In Maßen. High protein Rolle ist kalorienreich mit 252 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist High protein Rolle gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 530 Kalorien und 44g Protein hält High protein Rolle dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in High protein Rolle?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von High protein Rolle?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 15%, Protein 35%
- Energiedichte: 252 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (Rind), Tortilla (Protein Wrap), Käse (gerieben)
Wie lange dauert es, High protein Rolle abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt High protein Rolle?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
