Hirse mit Curry aus Hokaido Kartoffel Kichererbsen Zwiebeln Rapsöl Kokosmilch Kalorien & Nährwerte
Hirse mit Curry aus Hokaido Kartoffel Kichererbsen Zwiebeln Rapsöl Kokosmilch enthält 556 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 71g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hirse mit Curry aus Hokaido Kartoffel Kichererbsen Zwiebeln Rapsöl Kokosmilch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hirse | 150 g | 180 | 1.5 | 35 | 5 |
| Hokkaido-Kürbis | 100 g | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
| Kartoffel | 80 g | 60 | 0.1 | 13 | 1.5 |
| Kichererbsen | 50 g | 75 | 1.5 | 10 | 4 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Rapsöl | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Kokosmilch | 50 ml | 95 | 9 | 2 | 1 |
| Currypulver | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hirse · Hokkaido-Kürbis · Kartoffel · Kichererbsen · Zwiebeln · Rapsöl · Kokosmilch · Currypulver
Wie schneidet Hirse mit Curry aus Hokaido Kartoffel Kichererbsen Zwiebeln Rapsöl Kokosmilch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hirse-Gemüse-Pfanne | 450g | 284 | 9g | -272 kcal, weniger Protein |
| Kakaoerzeugnis mit Hafermehl, Hirse-Sirup-Pulver, Mandelmark und Haselnuss-Stückchen | 93g | 508 | 5g | -48 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hirse mit Curry aus Hokaido Kartoffel Kichererbsen Zwiebeln Rapsöl Kokosmilch gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 71g Kohlenhydraten ist Hirse mit Curry aus Hokaido Kartoffel Kichererbsen Zwiebeln Rapsöl Kokosmilch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hirse mit Curry aus Hokaido Kartoffel Kichererbsen Zwiebeln Rapsöl Kokosmilch gut zum Abnehmen?
Mit 556 Kalorien pro Portion ist Hirse mit Curry aus Hokaido Kartoffel Kichererbsen Zwiebeln Rapsöl Kokosmilch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hirse mit Curry aus Hokaido Kartoffel Kichererbsen Zwiebeln Rapsöl Kokosmilch?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hirse mit Curry aus Hokaido Kartoffel Kichererbsen Zwiebeln Rapsöl Kokosmilch?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 51%, Protein 12%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hirse, Kokosmilch, Rapsöl
Wie lange dauert es, Hirse mit Curry aus Hokaido Kartoffel Kichererbsen Zwiebeln Rapsöl Kokosmilch abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hirse mit Curry aus Hokaido Kartoffel Kichererbsen Zwiebeln Rapsöl Kokosmilch?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Funktioniert mit jedem Gericht
