Hummus-Brot mit karamellisierten Zwiebeln und Salat Kalorien & Nährwerte
Hummus-Brot mit karamellisierten Zwiebeln und Salat enthält 952 Kalorien pro Portion (48% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 58g Fett, 84g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hummus-Brot mit karamellisierten Zwiebeln und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot | 80 g | 220 | 2 | 40 | 8 |
| Hummus | 150 g | 390 | 28 | 24 | 12 |
| Karamellisierte Zwiebeln | 70 g | 150 | 10 | 12 | 1 |
| Tomatenwürfel | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Gemischter Salat | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
| Zitronenspalte | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Pinienkerne | 3 g | 20 | 2 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot · Hummus · Karamellisierte Zwiebeln · Tomatenwürfel · Gemischter Salat · Salatdressing (Vinaigrette) · Zitronenspalte · Olivenöl · Pinienkerne
Wie schneidet Hummus-Brot mit karamellisierten Zwiebeln und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buddha Bowl mit Hähnchen und Hummus | 395g | 570 | 45g | -382 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | -249 kcal, gleich viel Protein |
| Falafel Bowl mit Hummus und Salat | 640g | 984 | 28g | +32 kcal, mehr Protein |
| Falafel-Bowl mit Couscous und Hummus | 495g | 734 | 26g | -218 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hummus-Brot mit karamellisierten Zwiebeln und Salat gesund?
In Maßen. Hummus-Brot mit karamellisierten Zwiebeln und Salat ist kalorienreich mit 217 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 84g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hummus-Brot mit karamellisierten Zwiebeln und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 952 Kalorien pro Portion ist Hummus-Brot mit karamellisierten Zwiebeln und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hummus-Brot mit karamellisierten Zwiebeln und Salat?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hummus-Brot mit karamellisierten Zwiebeln und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 35%, Protein 10%
- Energiedichte: 217 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hummus, Brot, Karamellisierte Zwiebeln
Wie lange dauert es, Hummus-Brot mit karamellisierten Zwiebeln und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~109 Min
- Radfahren: ~126 Min
- Gehen: ~233 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hummus-Brot mit karamellisierten Zwiebeln und Salat?
- kcal: 48% des Tagesbedarfs
- Fett: 83% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
