Avocado Hummus Sandwich Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Avocado Hummus Sandwich enthält 518 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 62g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado Hummus Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 120 g | 300 | 3.6 | 54 | 13 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 0.5 | 1 |
| Hummus | 40 g | 100 | 7 | 6 | 3.2 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Kürbiskerne | 5 g | 29 | 2.3 | 0.1 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado · Hummus · Tomate · Rucola · Kürbiskerne
Wie schneidet Avocado Hummus Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -135 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -125 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -174 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +21 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado Hummus Sandwich gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Avocado Hummus Sandwich eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 203 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Avocado Hummus Sandwich gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 518 Kalorien und 20g Protein hält Avocado Hummus Sandwich dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocado Hummus Sandwich?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado Hummus Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 48%, Protein 16%
- Energiedichte: 203 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Hummus, Avocado
Wie lange dauert es, Avocado Hummus Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado Hummus Sandwich?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
