Hähnchen-Bowl mit Brokkoli und Edamame Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Bowl mit Brokkoli und Edamame enthält 736 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 58g Kohlenhydraten und 64g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Bowl mit Brokkoli und Edamame enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Hähnchenbrustfilet | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Gekochter Reis | 120 g | 156 | 0.4 | 33.6 | 3.2 |
| Gedünsteter Brokkoli | 100 g | 35 | 0.4 | 3 | 3 |
| Edamame | 40 g | 48.4 | 2 | 3.6 | 4 |
| Geröstete Kichererbsen | 30 g | 109.2 | 4 | 13 | 5.3 |
| Tahini-Dressing | 30 ml | 135 | 12 | 4 | 2.8 |
| Gemischter Blattsalat | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratenes Hähnchenbrustfilet · Gekochter Reis · Gedünsteter Brokkoli · Edamame · Geröstete Kichererbsen · Tahini-Dressing · Gemischter Blattsalat
Wie schneidet Hähnchen-Bowl mit Brokkoli und Edamame im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +212 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +989 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -411 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -270 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Bowl mit Brokkoli und Edamame gesund?
In Maßen. Hähnchen-Bowl mit Brokkoli und Edamame ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 64g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Bowl mit Brokkoli und Edamame gut zum Abnehmen?
Mit 736 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Bowl mit Brokkoli und Edamame kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Bowl mit Brokkoli und Edamame?
Eine Portion enthält 64g Protein, das sind etwa 64% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Bowl mit Brokkoli und Edamame?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 31%, Protein 37%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratenes Hähnchenbrustfilet, Gekochter Reis, Tahini-Dressing
Wie lange dauert es, Hähnchen-Bowl mit Brokkoli und Edamame abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Bowl mit Brokkoli und Edamame?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 64% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
