Hähnchen-Bowl mit Dinkel und Rucola Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchen-Bowl mit Dinkel und Rucola enthält 627 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 40g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Bowl mit Dinkel und Rucola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrillte Hähnchenbrust | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Gekochter Dinkel | 150 g | 192 | 1.5 | 36 | 8.7 |
| Rucola | 30 g | 7.5 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Zitronenspalte | 20 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 84 | 8 | 2 | 1 |
| Olivenöl (für Hähnchen und Getreide) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrillte Hähnchenbrust · Gekochter Dinkel · Rucola · Zitronenspalte · Joghurt-Dressing · Olivenöl (für Hähnchen und Getreide)
Wie schneidet Hähnchen-Bowl mit Dinkel und Rucola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +321 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1098 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -302 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -161 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Bowl mit Dinkel und Rucola gesund?
In Maßen. Hähnchen-Bowl mit Dinkel und Rucola ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Bowl mit Dinkel und Rucola gut zum Abnehmen?
Mit 627 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Bowl mit Dinkel und Rucola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Bowl mit Dinkel und Rucola?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Bowl mit Dinkel und Rucola?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 26%, Protein 35%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gegrillte Hähnchenbrust, Gekochter Dinkel, Olivenöl (für Hähnchen und Getreide)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Bowl mit Dinkel und Rucola abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Bowl mit Dinkel und Rucola?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
