Hähnchen-Bowl mit Edamame und Reis Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Bowl mit Edamame und Reis enthält 596 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 48g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Bowl mit Edamame und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Hähnchenbrustfilet | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Gekochter Reis mit Quinoa | 100 g | 130 | 1 | 27 | 3 |
| Edamame | 50 g | 61 | 2.5 | 4.5 | 5 |
| Geraspelte Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.4 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Blattsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Teriyaki-Sauce | 20 ml | 34 | 0 | 7.5 | 1 |
| Sesam-Dressing | 30 ml | 135 | 13 | 4 | 0.5 |
| Schwarzer Sesam | 2 g | 11 | 1 | 0.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrilltes Hähnchenbrustfilet · Gekochter Reis mit Quinoa · Edamame · Geraspelte Karotten · Gurkenscheiben · Blattsalat · Teriyaki-Sauce · Sesam-Dressing · Schwarzer Sesam
Wie schneidet Hähnchen-Bowl mit Edamame und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +352 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1129 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -271 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -130 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Bowl mit Edamame und Reis gesund?
Ja. Mit 47g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Bowl mit Edamame und Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 138 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Bowl mit Edamame und Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 596 Kalorien und 47g Protein hält Hähnchen-Bowl mit Edamame und Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Bowl mit Edamame und Reis?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Bowl mit Edamame und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 32%, Protein 32%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gegrilltes Hähnchenbrustfilet, Sesam-Dressing, Gekochter Reis mit Quinoa
Wie lange dauert es, Hähnchen-Bowl mit Edamame und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Bowl mit Edamame und Reis?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
