Hähnchen-Bowl mit Mango und Edamame Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Bowl mit Mango und Edamame enthält 695 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 54g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Bowl mit Mango und Edamame enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Mango | 80 g | 48 | 0 | 12 | 0 |
| Edamame | 50 g | 61 | 2.5 | 4.5 | 5 |
| Röstzwiebeln | 15 g | 88 | 6.5 | 6 | 1.5 |
| Cremiges Dressing (Tahini/Erdnuss-Basis) | 40 ml | 160 | 14 | 6 | 2.5 |
| Quinoa/Reis-Mischung | 100 g | 120 | 2 | 21 | 4.5 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Granatapfelkerne | 10 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Blattsalat-Mischung | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gebraten · Mango · Edamame · Röstzwiebeln · Cremiges Dressing (Tahini/Erdnuss-Basis) · Quinoa/Reis-Mischung · Kirschtomaten · Granatapfelkerne · Blattsalat-Mischung
Wie schneidet Hähnchen-Bowl mit Mango und Edamame im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +253 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1030 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -370 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -229 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Bowl mit Mango und Edamame gesund?
In Maßen. Hähnchen-Bowl mit Mango und Edamame ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Bowl mit Mango und Edamame gut zum Abnehmen?
Mit 695 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Bowl mit Mango und Edamame kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Bowl mit Mango und Edamame?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Bowl mit Mango und Edamame?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 31%, Protein 29%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Cremiges Dressing (Tahini/Erdnuss-Basis), Quinoa/Reis-Mischung
Wie lange dauert es, Hähnchen-Bowl mit Mango und Edamame abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Bowl mit Mango und Edamame?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
