Hähnchen-Bowl mit Reis, Salat und pikanter Sauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Bowl mit Reis, Salat und pikanter Sauce enthält 732 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 50g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Bowl mit Reis, Salat und pikanter Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust (gebraten) | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Gekochter Reis mit Kräutern | 150 g | 195 | 1.5 | 42 | 3.4 |
| Pikante Sauce (z.B. Chili-Mayo) | 40 ml | 220 | 22 | 5 | 0.5 |
| Gurken | 60 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Tomaten | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Feta-Käse | 20 g | 52.8 | 4 | 0.2 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust (gebraten) · Gekochter Reis mit Kräutern · Pikante Sauce (z.B. Chili-Mayo) · Gurken · Tomaten · Feta-Käse
Wie schneidet Hähnchen-Bowl mit Reis, Salat und pikanter Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +216 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +993 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -407 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +32 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Bowl mit Reis, Salat und pikanter Sauce gesund?
In Maßen. Hähnchen-Bowl mit Reis, Salat und pikanter Sauce ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Bowl mit Reis, Salat und pikanter Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 732 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Bowl mit Reis, Salat und pikanter Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Bowl mit Reis, Salat und pikanter Sauce?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Bowl mit Reis, Salat und pikanter Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 27%, Protein 30%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust (gebraten), Pikante Sauce (z.B. Chili-Mayo), Gekochter Reis mit Kräutern
Wie lange dauert es, Hähnchen-Bowl mit Reis, Salat und pikanter Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Bowl mit Reis, Salat und pikanter Sauce?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
