Hähnchen-Bowl mit Reis und Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Bowl mit Reis und Salat enthält 602 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 50g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Bowl mit Reis und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Hähnchenbrustfilet | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Rotkohl-Salat | 60 g | 45 | 2 | 5 | 1 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Dressing (auf Öl-Basis) | 30 ml | 135 | 15 | 0.5 | 0 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrilltes Hähnchenbrustfilet · Gekochter Reis · Blattsalat · Rotkohl-Salat · Kirschtomaten · Gurkenscheiben · Dressing (auf Öl-Basis) · Sesamsamen
Wie schneidet Hähnchen-Bowl mit Reis und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +346 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1123 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +162 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1246 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Bowl mit Reis und Salat gesund?
In Maßen. Hähnchen-Bowl mit Reis und Salat ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Bowl mit Reis und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 602 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Bowl mit Reis und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Bowl mit Reis und Salat?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Bowl mit Reis und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 33%, Protein 30%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gegrilltes Hähnchenbrustfilet, Gekochter Reis, Dressing (auf Öl-Basis)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Bowl mit Reis und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Bowl mit Reis und Salat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
