Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Erdnusssauce und Reisnudeln Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Erdnusssauce und Reisnudeln enthält 496 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 50g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Erdnusssauce und Reisnudeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 100 g | 130 | 0.5 | 29 | 2.5 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 144 | 2.4 | 0 | 30 |
| Brokkoli | 150 g | 51 | 0.6 | 10.5 | 4.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Erdnusssauce (ohne Kokosmilch) | 50 ml | 150 | 12 | 6 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Hähnchenbrust · Brokkoli · Karotten · Paprika (rot) · Erdnusssauce (ohne Kokosmilch)
Wie schneidet Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Erdnusssauce und Reisnudeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +452 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1229 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -171 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +268 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Erdnusssauce und Reisnudeln gesund?
Ja. Mit 43g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Erdnusssauce und Reisnudeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 103 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Erdnusssauce und Reisnudeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 496 Kalorien und 43g Protein hält Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Erdnusssauce und Reisnudeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Erdnusssauce und Reisnudeln?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Erdnusssauce und Reisnudeln?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 41%, Protein 31%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Erdnusssauce (ohne Kokosmilch), Hähnchenbrust, Reisnudeln
Wie lange dauert es, Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Erdnusssauce und Reisnudeln abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Erdnusssauce und Reisnudeln?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
