Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Kartoffelspalten und Dip Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Kartoffelspalten und Dip enthält 694 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 53g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Kartoffelspalten und Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelspalten | 180 g | 306 | 12 | 42 | 6 |
| Hähnchenbruststreifen | 120 g | 192 | 4 | 0 | 40 |
| Brokkoli | 100 g | 34 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Gurkensalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Knoblauch-Dip | 50 g | 150 | 15 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelspalten · Hähnchenbruststreifen · Brokkoli · Gurkensalat · Knoblauch-Dip
Wie schneidet Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Kartoffelspalten und Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1031 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +70 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1154 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -257 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Kartoffelspalten und Dip gesund?
In Maßen. Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Kartoffelspalten und Dip ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Kartoffelspalten und Dip gut zum Abnehmen?
Mit 694 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Kartoffelspalten und Dip kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Kartoffelspalten und Dip?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Kartoffelspalten und Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 31%, Protein 28%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelspalten, Hähnchenbruststreifen, Knoblauch-Dip
Wie lange dauert es, Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Kartoffelspalten und Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Kartoffelspalten und Dip?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
