Hähnchen-Brokkoli-Reis-Pfanne mit Cashewkernen Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Brokkoli-Reis-Pfanne mit Cashewkernen enthält 623 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 71g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Brokkoli-Reis-Pfanne mit Cashewkernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 4.4 | 2.4 |
| Cashewkerne | 20 g | 112 | 9 | 6 | 3.6 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Sojasauce | 20 ml | 15 | 0 | 1.5 | 1.5 |
| Ginkgo-Nüsse | 15 g | 25 | 0.1 | 5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Brokkoli · Cashewkerne · Zwiebel · Sojasauce · Ginkgo-Nüsse
Wie schneidet Hähnchen-Brokkoli-Reis-Pfanne mit Cashewkernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +325 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1102 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +141 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1225 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Brokkoli-Reis-Pfanne mit Cashewkernen gesund?
In Maßen. Hähnchen-Brokkoli-Reis-Pfanne mit Cashewkernen ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Brokkoli-Reis-Pfanne mit Cashewkernen gut zum Abnehmen?
Mit 623 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Brokkoli-Reis-Pfanne mit Cashewkernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Brokkoli-Reis-Pfanne mit Cashewkernen?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Brokkoli-Reis-Pfanne mit Cashewkernen?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 45%, Protein 32%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust, Cashewkerne
Wie lange dauert es, Hähnchen-Brokkoli-Reis-Pfanne mit Cashewkernen abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Brokkoli-Reis-Pfanne mit Cashewkernen?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
