Hähnchen-Burger mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Burger mit Beilagensalat enthält 739 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 41g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Burger mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Burgerbrötchen | 80 g | 212 | 4 | 36 | 8 |
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 132 | 2 | 0 | 28.5 |
| Käse (geschmolzen) | 30 g | 105 | 8.5 | 0.1 | 7 |
| Gemischter Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.2 |
| Mayonnaise/Sauce | 20 ml | 140 | 15 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Burgerbrötchen · Hähnchenbrustfilet · Käse (geschmolzen) · Gemischter Blattsalat · Salatdressing (Vinaigrette) · Mayonnaise/Sauce
Wie schneidet Hähnchen-Burger mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +209 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +986 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -414 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -273 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Burger mit Beilagensalat gesund?
In Maßen. Hähnchen-Burger mit Beilagensalat ist kalorienreich mit 194 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Burger mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 739 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Burger mit Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Burger mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Burger mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 22%, Protein 25%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Burgerbrötchen, Mayonnaise/Sauce, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Burger mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~181 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Burger mit Beilagensalat?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
