Hähnchen-Burger mit Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Burger mit Salat enthält 713 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 48g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Burger mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Burgerbrötchen | 80 g | 240 | 4 | 42 | 9 |
| Hähnchenbrustfilet gegrillt | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Mayonnaise-Sauce | 30 ml | 207 | 22 | 2 | 0.25 |
| Eisbergsalat | 40 g | 5.6 | 0 | 1 | 0.4 |
| Tomatenscheiben | 40 g | 7.2 | 0 | 1.4 | 0.4 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Burgerbrötchen · Hähnchenbrustfilet gegrillt · Mayonnaise-Sauce · Eisbergsalat · Tomatenscheiben · Rote Zwiebeln
Wie schneidet Hähnchen-Burger mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +235 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1012 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -388 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +51 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Burger mit Salat gesund?
In Maßen. Hähnchen-Burger mit Salat ist kalorienreich mit 201 kcal/100 g. Mit 55g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Burger mit Salat gut zum Abnehmen?
Mit 713 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Burger mit Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Burger mit Salat?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Burger mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 27%, Protein 31%
- Energiedichte: 201 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet gegrillt, Burgerbrötchen, Mayonnaise-Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Burger mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Burger mit Salat?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
