Hähnchen-Couscous-Bowl mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Couscous-Bowl mit Gemüse enthält 460 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 60g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Couscous-Bowl mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous | 150 g | 170 | 1 | 35 | 6 |
| Hähnchenbrust (gegrillt) | 100 g | 165 | 4 | 0 | 32 |
| Mais | 80 g | 70 | 1 | 15 | 2 |
| Brokkoli | 70 g | 25 | 0 | 4 | 2 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Bete (eingelegt) | 50 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous · Hähnchenbrust (gegrillt) · Mais · Brokkoli · Radieschen · Rote Bete (eingelegt)
Wie schneidet Hähnchen-Couscous-Bowl mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +488 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1265 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -135 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +304 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Couscous-Bowl mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 43g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Couscous-Bowl mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 96 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Couscous-Bowl mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 460 Kalorien und 43g Protein hält Hähnchen-Couscous-Bowl mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Couscous-Bowl mit Gemüse?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Couscous-Bowl mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 52%, Protein 36%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Couscous, Hähnchenbrust (gegrillt), Mais
Wie lange dauert es, Hähnchen-Couscous-Bowl mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Couscous-Bowl mit Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
