Hähnchen-Curry mit Basmati-Reis und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchen-Curry mit Basmati-Reis und Beilagensalat enthält 555 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 53g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Curry mit Basmati-Reis und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati-Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 132 | 1.5 | 0 | 28 |
| Currysauce (Sahnebasis) | 100 ml | 185 | 17 | 6 | 2 |
| Gemischter Beilagensalat | 50 g | 25 | 1.5 | 2 | 0.5 |
| Paprika und Zwiebeln (in Sauce) | 40 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati-Reis · Hähnchenbrustfilet · Currysauce (Sahnebasis) · Gemischter Beilagensalat · Paprika und Zwiebeln (in Sauce)
Wie schneidet Hähnchen-Curry mit Basmati-Reis und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +393 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1170 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -230 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -89 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Curry mit Basmati-Reis und Beilagensalat gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Curry mit Basmati-Reis und Beilagensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 121 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Curry mit Basmati-Reis und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 555 Kalorien und 35g Protein hält Hähnchen-Curry mit Basmati-Reis und Beilagensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Curry mit Basmati-Reis und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Curry mit Basmati-Reis und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 38%, Protein 28%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmati-Reis, Currysauce (Sahnebasis), Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Hähnchen-Curry mit Basmati-Reis und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Curry mit Basmati-Reis und Beilagensalat?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
