Hähnchen-Curry mit Kichererbsen, Brokkoli und Reis Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchen-Curry mit Kichererbsen, Brokkoli und Reis enthält 744 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 72g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Curry mit Kichererbsen, Brokkoli und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4 | 0 | 37 |
| Kichererbsen | 80 g | 131 | 2 | 20 | 7 |
| Brokkoli | 100 g | 35 | 0.5 | 4 | 3 |
| Currysauce (Kokosmilchbasis) | 100 ml | 185 | 17 | 6 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Hähnchenbrust · Kichererbsen · Brokkoli · Currysauce (Kokosmilchbasis)
Wie schneidet Hähnchen-Curry mit Kichererbsen, Brokkoli und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +204 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +981 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -419 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -278 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Curry mit Kichererbsen, Brokkoli und Reis gesund?
In Maßen. Hähnchen-Curry mit Kichererbsen, Brokkoli und Reis ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Curry mit Kichererbsen, Brokkoli und Reis gut zum Abnehmen?
Mit 744 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Curry mit Kichererbsen, Brokkoli und Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Curry mit Kichererbsen, Brokkoli und Reis?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Curry mit Kichererbsen, Brokkoli und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 39%, Protein 32%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Gekochter Reis, Currysauce (Kokosmilchbasis)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Curry mit Kichererbsen, Brokkoli und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Curry mit Kichererbsen, Brokkoli und Reis?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
