Hähnchen-Curry mit Reis, Brokkoli und grünen Bohnen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchen-Curry mit Reis, Brokkoli und grünen Bohnen enthält 528 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 51g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Curry mit Reis, Brokkoli und grünen Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 132 | 1.5 | 0 | 28.5 |
| Brokkoli | 60 g | 21 | 0.2 | 1.6 | 2.3 |
| Grüne Bohnen | 50 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Curry-Sahnesauce | 80 ml | 164 | 16 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Hähnchenbrustfilet · Brokkoli · Grüne Bohnen · Curry-Sahnesauce
Wie schneidet Hähnchen-Curry mit Reis, Brokkoli und grünen Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +420 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1197 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -203 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -62 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Curry mit Reis, Brokkoli und grünen Bohnen gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Curry mit Reis, Brokkoli und grünen Bohnen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Curry mit Reis, Brokkoli und grünen Bohnen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 528 Kalorien und 37g Protein hält Hähnchen-Curry mit Reis, Brokkoli und grünen Bohnen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Curry mit Reis, Brokkoli und grünen Bohnen?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Curry mit Reis, Brokkoli und grünen Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 38%, Protein 31%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Curry-Sahnesauce, Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Hähnchen-Curry mit Reis, Brokkoli und grünen Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Curry mit Reis, Brokkoli und grünen Bohnen?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
