Hähnchen-Curry mit Reis und Ananas Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Curry mit Reis und Ananas enthält 377 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 59g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Curry mit Reis und Ananas enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hähnchenbrustfilet | 100 g | 110 | 1.5 | 0 | 23 |
| Ananas Würfel | 60 g | 30 | 0.1 | 7 | 0.3 |
| Ananassaft-Sauce | 40 ml | 36 | 0 | 9 | 0 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis (gekocht) · Hähnchenbrustfilet · Ananas Würfel · Ananassaft-Sauce · Rote Zwiebeln
Wie schneidet Hähnchen-Curry mit Reis und Ananas im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +571 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1348 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -52 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +387 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Curry mit Reis und Ananas gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Curry mit Reis und Ananas eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 103 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Curry mit Reis und Ananas gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 377 Kalorien und 28g Protein hält Hähnchen-Curry mit Reis und Ananas dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Curry mit Reis und Ananas?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Curry mit Reis und Ananas?
- Makro-Verteilung: Fett 5%, KH 63%, Protein 32%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmati Reis (gekocht), Hähnchenbrustfilet, Ananassaft-Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Curry mit Reis und Ananas abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Curry mit Reis und Ananas?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 3% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
